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December 30, 2007

メールチェックは不眠のもと・・

 
 夜中のPCは良くない感じがしていましたが、やっぱりそうですか・・・・・
 
 もう3時過ぎました、早く寝なくちゃ・・・・・
 
 時事通信より -------------
 
 メールチェックは不眠のもと=エスプレッソ2杯の効果
 
 ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に-。28日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。
 
 英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
 
 また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果があるという。 
 -------------------------
 
 仕事のストレスといっても、自営業とサラリーマンは大分違うように思います。
 
 サラリーマン時代は嫌だった仕事が、自営業になると「ありがたい」と思うようになるので(笑)、夜中の仕事メール自体はストレスにはなっていないようにも思います。
 
 
 
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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

Comments

私も、夜のPCは生活リズムに悪い、と考えて朝型にしたのですが…

最近「朝11時までメールは読むな!」というビジネス書を読みました。

どの時間帯を使っても「情報化」に対応する限り、それなりの影響はあるようですね。
(=本質的な問題は、優先順位[割り込み順位]の調整 かも)

本年はお世話になりました。
来年もよろしくお願い申し上げます。
瀧本先生にとって良い年になりますように。

Posted by: 若葉 | December 30, 2007 at 10:02 PM

 わかば先生
 
 いま、帰省中なんですね。
 いいなぁ、九州。ここ3年ほど行ってません・・
 
 元気を充電して来年も一緒に頑張りましょう。(^^)/オー

Posted by: owner | December 30, 2007 at 11:34 PM

 若葉先生
 
 スイマセン間違えました。
 社労士たまごの若葉先生でしたね。失礼致しました・・・・・・

Posted by: owner | December 31, 2007 at 02:34 PM

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