メールチェックは不眠のもと・・

　
　夜中のPCは良くない感じがしていましたが、やっぱりそうですか・・・・・
　
　もう３時過ぎました、早く寝なくちゃ・・・・・
　
　時事通信より　-------------
　
　メールチェックは不眠のもと＝エスプレッソ２杯の効果
　
　ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に－。２８日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。
　
　英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
　
　また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという。　
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　仕事のストレスといっても、自営業とサラリーマンは大分違うように思います。
　
　サラリーマン時代は嫌だった仕事が、自営業になると「ありがたい」と思うようになるので（笑）、夜中の仕事メール自体はストレスにはなっていないようにも思います。
　
　
　
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